Δρ. Παναγιώτης Πολύζος

Δρ. Παναγιώτης Πολύζος

Ο Γυναικολόγος Μαιευτήρας Παναγιώτης Πολύζος δραστηριοποιείται στο Institute of Life και στην Μονάδα Εξωσωματικής Γονιμοποίησης του Μαιευτηρίου Ιασώ.

Πλήρες Βιογραφικό Ιατρού

Τρώγοντας μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά θα εξασφαλίσετε ότι εσείς και το μωρό σας θα πάρετε κάποια από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Κάθε ομάδα φρούτων και λαχανικών παρέχει διαφορετικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά στοιχεία.

Άλλο ένα πλεονέκτημα της κατανάλωσης ευρέως φάσματος φρούτων και λαχανικών, είναι ότι ιδιαίτερα κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, το μωρό «δοκιμάζοντας» τις τροφές που τρώτε μέσα από το αμνιακό υγρό, αυξάνει τις πιθανότητες να αναγνωρίσει και να αποδεχθεί αυτές τις γεύσεις αργότερα.

Φασόλια

Γνωρίζετε ήδη ότι οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει ακόμα να συνειδητοποιήσετε ότι οι φυτικές ίνες μπορούν να γίνουν ο καλύτερος φίλος σας κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών . Στην εγκυμοσύνη, το γαστρεντερικό σύστημα επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα πολλές φόρες τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες. Η λήψη φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και ανακούφιση αυτών των προβλημάτων.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες είναι και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά Τα φασόλια λοιπόν είναι καλές πηγές σιδήρου, φυλλικού οξέος, ασβεστίου και ψευδαργύρου.

Καρύδια

Αν δεν σας αρέσουν τα ψάρια ή τα αυγά, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να πάρετε τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα , που είναι τόσο σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας, δοκιμάστε καρύδια, τα οποία αποτελούν μια από τις πλουσιότερες πηγές σε -φυτικής προέλευσης- ω-3 λιπαρά οξέα. Μια χούφτα καρύδια είναι μια τέλεια επιλογή για σνακ ή για προσθήκη σε μια σαλάτα.

Γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες παίρνουν το πορτοκαλί χρώμα τους από καροτενοειδή, που μετατρέπουν τις χρωστικές ουσίες των φυτών σε βιταμίνη Α στον οργανισμό μας. Eίναι επίσης μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C, σε φυλλικό οξύ, και σε φυτικές ίνες.

Πράσινα λαχανικά

Το σπανάκι, το λάχανο, τα σέσκουλα και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά εχουν άφθονες  βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C και Κ, καθώς και το πολύτιμο φυλλικό οξύ.

 

 

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

πόνοι περιόδου

Πόνοι περιόδου

Τι είναι οι πόνοι περιόδου; Πολλές γυναίκες βιώνουν πόνο και ενόχληση κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Για τις περισσότερες, ο πόνος και το αίσθημα

Γυναικεία γονιμότητα: Γιατί μετράνε οι επιλογές του τρόπου ζωής

Εγκυμοσύνη 3ο τρίμηνο

Τι να περιμένετε όσο πλησιάζετε ολοένα και πιο κοντά στην ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης σας και στην υπέροχη εμπειρία της γέννησης του παιδιού σας! Το τρίτο

Μίλησαν για τον γιατρό

Κατερινα Καραγκιοζη
Κατερινα Καραγκιοζη
23. Μάρτιος, 2023.
Dr. Nina Markoutsaki
Dr. Nina Markoutsaki
7. Φεβρουάριος, 2023.
Εξαιρετικός γυναικολόγος,up to date με τις νεότερες εξελίξεις στο πεδίο του,ευπρόσιτος κι επεξηγηματικός.Ευγενέστατο και πρόθυμο στην εξυπηρέτηση,το team των συνεργατών του.
pinelopi sanida
pinelopi sanida
2. Aρίλιος, 2022.
Είναι σπουδαίος γιατρός !
Rene L
Rene L
19. Iανουάριος, 2022.
ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΜΑΛΙΑΡΗ
ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΜΑΛΙΑΡΗ
15. Oκτώβριος, 2021.
ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΠΛΕΓΑ
ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΠΛΕΓΑ
8. Φεβρουάριος, 2021.
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΠΑΥΛΙΔΗ
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΠΑΥΛΙΔΗ
17. Φεβρουάριος, 2020.
Άριστος γιατρός. Γρήγορη και άμεση εξυπηρέτηση, πρόθυμος να ακούσει και να απαντήσει σε όλες τις απορίες. Σύγχρονο και πλήρως εξοπλισμένο ιατρείο.
elpi moy
elpi moy
10. Φεβρουάριος, 2020.
Εξαιρετικός γιατρός, ιατρείο υψηλών προδιαγραφών, άριστο προσωπικό, επαγγελματική φροντίδα.
Εριεττα Κοντακου
Εριεττα Κοντακου
10. Φεβρουάριος, 2020.
Εξαιρετικός γιατρός. Πολύ καλή συνεργασία.
Gina Perimeni
Gina Perimeni
10. Φεβρουάριος, 2020.
ΑΡΙΣΤΑ 10 !!!