Δρ. Πολύζος

Πώς μπορώ να πάρω όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι, χωρίς να λαμβάνω πολλές θερμίδες;

Δρ. Παναγιώτης Πολύζος

Δρ. Παναγιώτης Πολύζος

Ο Γυναικολόγος Μαιευτήρας Παναγιώτης Πολύζος δραστηριοποιείται στο Institute of Life και στην Μονάδα Εξωσωματικής Γονιμοποίησης του Μαιευτηρίου Ιασώ.

Πλήρες Βιογραφικό Ιατρού
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Εδώ θα βρείτε μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για να καλύψετε τις καθημερινές θερμιδικές ανάγκες σας με τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, υγιεινά λίπη, βασικές βιταμίνες και μέταλλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να τρώτε ποικιλία τροφών. Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερα τρόφιμα που έχουν πολλές θερμίδες αλλά λίγα θρεπτικά συστατικά, όπως τα ζαχαρούχα ποτά, τα τηγανητά, τα τρόφιμα με επιπλέον λίπος και ζάχαρη. Προσθέτοντας στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, ένα αυγό βραστό, ορισμένα νωπά φρούτα ή λαχανικά κάθε μέρα παίρνετε τις θερμίδες που χρειάζεστε για ένα υγιές μωρό.

 

Επιλέξτε τρόφιμα που είναι όσο πιο κοντά στη φυσική τους κατάσταση είναι δυνατόν. Για παράδειγμα επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως ή καστανό ρύζι αντί για άσπρο ψωμί ή άσπρο ρύζι και φρέσκα φρούτα αντί για κονσερβοποιημένα φρούτα σε σιρόπι ζάχαρης.

Καταναλώστε με μέτρο τα λίπη, τα έλαια και τα γλυκά. Σε γενικές γραμμές, είτε κατά τη διάρκεια της κύησης, είτε μετά από αυτή, καλό είναι να αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό και να προτιμήσετε απλές και υγιεινές διατροφές.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

24h Time-Lapse embryo monitoring – Institute Of Life IASO

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα, στο Εμβρυολογικό εργαστήριο της Ιnstitute of Life – ΙΑΣΩ έχουμε την δυνατότητα να παρακολουθούμε σε 24ωρη βάση την εξέλιξη ΟΛΩΝ

Περίοδος & Διακοπές

Πως να “καθυστερήσετε” την περίοδο σας λόγω των διακοπών; Έχετε κανονίσει τις καλοκαιρινές σας διακοπές, όμως τις ημέρες εκείνες πιθανότατα θα έρθει και η περίοδός

Παιδιά & Εξωσωματική

Τα παιδιά της εξωσωματικής γονιμοποίησης διαφέρουν; Πολλά ζευγάρια ανησυχούν αν τα μωρά που προέρχονται από την μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης διαφέρουν από άλλα μωρά ή

Μίλησαν για τον γιατρό

Επικοινωνία Εδώ!