Picture of Δρ. Παναγιώτης Πολύζος

Δρ. Παναγιώτης Πολύζος

Ο Γυναικολόγος Μαιευτήρας Παναγιώτης Πολύζος δραστηριοποιείται στο Institute of Life και στην Μονάδα Εξωσωματικής Γονιμοποίησης του Μαιευτηρίου Ιασώ.

Πλήρες Βιογραφικό Ιατρού

Τα αυγά εκτός από 12 βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την εγκυμοσύνη, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν παρά μόνο 90 θερμίδες. Eίναι επίσης πλούσια σε χολίνη, η οποία ευνοεί τη συνολική ανάπτυξη του εμβρύου και ιδιαίτερα του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα βοηθά την πρόληψη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα.

Μερικά περιέχουν ακόμη και ωμέγα-3 λιπαρά, σημαντικά τόσο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου όσο και της όρασης. Και ενώ τα αυγά είναι πλούσια σε χοληστερόλη, έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά (συνεπώς δεν επιβαρύνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας).

Υγιείς γυναίκες με φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μπορεί να καταναλώσουν δύο αυγά την ημέρα, ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής χαμηλής σε κορεσμένα λιπαρά. Τα αυγά είναι μια φθηνή και ευέλικτη λύση. Όταν είστε πάρα πολύ εξαντλημένες για να μαγειρέψετε, δυο αυγά βραστά ή ομελέτα είναι ένα εύκολο και γρήγορο γεύμα.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα

πόνοι περιόδου

Πόνοι περιόδου

Τι είναι οι πόνοι περιόδου; Πολλές γυναίκες βιώνουν πόνο και ενόχληση κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Για τις περισσότερες, ο πόνος και το αίσθημα

Γυναικεία γονιμότητα: Γιατί μετράνε οι επιλογές του τρόπου ζωής

Εγκυμοσύνη 3ο τρίμηνο

Τι να περιμένετε όσο πλησιάζετε ολοένα και πιο κοντά στην ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης σας και στην υπέροχη εμπειρία της γέννησης του παιδιού σας! Το τρίτο

Μίλησαν για τον γιατρό